ひとみの独り言

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満月瞑想                 
スーパームーン瞑想。 窓を全開にして、目を開けての瞑想。 月がこんなに綺麗だなんて! 息を呑む 美しさ☆ 自然には、かなわなーい☆ 瞑想のあとは、紙に手放したいことを書いて、破って捨てるというワークをしました☆ あとは、宇宙にお任せしましょう☆
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月ヨガ                 


ふふふ。。。。

月ヨガをやってみたくなり、本を買ってきたら、今日の夕刊で月ヨガがとりあげられていた。


 


何だか毎日楽しすぎることが起きている♪

今日は近くの神社で1日詣り。

明日も好いご縁に出会っています
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ニューフェイス                 


ヨガクラスにニューフェイス登場 

ようこそ、私のヨガクラスへ

とても素敵な女性でしたよ

ポリシーもちゃんともっていらして

楽しみ


毎日素敵なご縁に恵まれて感謝で一杯です
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スローヨガ                 
 寒い日でしたね

寒いながらも沢山の人が(5名笑い)ヨガクラスにきてくださいました。

一人1台ストーブをかかえてのレッスンでした。

どうしてかというと。。。。メデイテーションがあるからです

メデイテーションをすると副交感新神経が分泌され体温が下がり寒気を感じる

からです。

今年の冬はヒートテックを着なかった私でさえも今日の寒さは芯まで冷えちゃいました

でもでも

終えたあとのシェアがとても心をあったかぁ〜くしてくるんですよ

今日もやさしいきもちで眠れます

生徒さん、感謝

皆さまのお陰で私もがんばれまぁ〜すぅ
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2ケ月ぶり                 
 
冬休みも終わり、2ケ月ぶりにヨガのクラスを再講した。

新人2名♪

60代の女性、50代の男性。

お2人ともヨガも瞑想も初♪

「来る前は首がおもかったんですが、不思議痛くないです♪」60代女性


((^O^)/(ニコニコ顔)50代男性

心配するよりまず1歩前へ。。。。。。

自分の体と心は自分でクリーニングといったところでしょうか。。。。。

みなさんピカピカになって帰られましたよ〜


そして、私もみなさんのことばに癒されました♡
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学ぶ                 
 

ちよっとわらケチャうけど、ヨガの時間で毎年、年末、年始に「書」をかく。

1文字で。。。。

筆ペンなのでしょぼいけど、今年は「学ぶ」にした。


部屋のみえるところに貼っておいて時々アイコンをする。。。。

だいたいそのような1年になるからおもしろい。。。

ドリームマップよりシンプルでしょ?


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タンブラー                 
 
昨日はヨガの日。

メンバーは6人。

新人1人、ビジター5人(瞑想歴5〜10年のキャリア)

45分のストレッチのあと、瞑想を30分行う。

今回の瞑想をする際使用したサウンドはタンブラー(インドの弦楽器)

はちが飛んでいるような音なですが、これが脳を刺激してとても深い瞑想に導いてくれる。。。



1日の疲れが妙に落着きを取り戻してくれる。。

生徒さんからのシェアで私も気づきと感謝がわきあがる。

一人では出来ないけれど一緒に瞑想してくれるメイトがいる。。。。
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満月瞑想                 
 
昨日は満月。

最初っから皆、瞑想やる気むんむん。(だじゃれではないよ。。。。)

ハタヨガのあと月と共鳴しやすくするため、月の方向に向きを変えてる人が目立った☆

とても静寂な時間。


日中のあわただしさをすてて、自分に向き合う時間。


なんと贅沢な時間なんだろう。。。。


今日はぐっすり眠れることでしょう。。。。
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思考の変換                 
ヨーガのレッスンは、今夏休みをいただいている。


しかあ〜し!

昨日、小松から来てくださる生徒さんがそのことをしらず、来てくださった!

私も丁度帰る時だったので、お顔を見ることが出来た!

良かった。

40分もかけて来て真っ暗だったら、がっかりですよね〜

 
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